TURUNKAN BERAT BADAN

Selamat hari raya, maaf zahir dan batin....
hari ni dah lapan syawal, bersamaan dgn 17 September 2010.. wlu pn menurunkan berat badan bkn tujuan aku brpuasa, tp agak rugi gak la sbb berat turun 1 kg ja.. huhu.. mungkin sbb pengambilan kalori yg sama bnyak sblum aku berpuasa dgn semasa berpuasa.. lps 2 sepanjang bln puasa x buat senaman lak 2.. sbb 2 la metabolisme menurun, dan berat badan pun lmbt turun.. isyh... melampau cik faz ni.. hehe.. (diet dapat mengurangkan pengambilan kalori tetapi metabolisme juga turut brkurang), (bersenam dapat tingkatkan metabolisme dan menghilangkan beberapa kalori)
strategi turunkn berat badan..
BERSENAM
*skipping 10 minit (lebih kurang 100 lompatan kali 4=400 lompatan/50 lompatan kali 8=400 lompatan), buat 5 kali sminggu.
*joging 30 minit, sekali sminggu.
*window shoping 1 jam sekali sminggu.. (hehe.. bleh la gak.. hehe..)
DIET
*kawal pemakanan
*mengambil makanan tertentu utk tingkatkan metabolisme (cth: teh hijau, bwg putih, cili).. metabolisme sbnrnya membantu utk turunkan berat badan..

Cara ni dgr mcm kelakar ja kan?.. tp aku da penah try dah awal thn hr 2 sampai bln 4.. berat turun 1 kg 2 minggu = 2 kg 1 bln = 8 kg 4bln.. ok la kan?.. so, jom cuba!..